Сауна - ее многогранная польза для организма

Знаете ли вы, что регулярное посещение сауны может иметь чрезвычайно благоприятное влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему, даже больше, чем беговая дорожка.

Новое исследование показало, что посещение сауны два-три раза в неделю на 25% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний . При более чем трех посещениях этот риск снижается на 77%.

Сауна - популярная оздоровительная практика в Скандинавии. Традиционные сауны имеют сухой воздух с влажностью от 10 до 20% и нагреваются как минимум до 86 градусов по Фаренгейту, и люди обычно проводят в них от 5 до 20 минут. Посещайте сауны Москвы и хорошо проводите время .

Тепло вызывает стресс для сердечно-сосудистой системы и увеличивает частоту сердечных сокращений до 120–150 ударов в минуту. Это усиливает функцию кровеносных сосудов, улучшает кровоток и регулирует кровяное давление . Кроме того, он положительно влияет на профилактику респираторных заболеваний и слабоумия .

Оказывается, регулярное посещение сауны защищает от респираторных заболеваний, таких как ХОБЛ , астма и пневмония . Теплый воздух улучшает работу легких и облегчает дыхание . В сауне повышается уровень эндорфинов, поэтому не удивляйтесь, когда окружающие заметят вашу бодрость и положительную энергию . Это может помочь людям с легкой депрессией расслабиться и почувствовать себя лучше физически.